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        健康生活NCMH
        漏尿不可怕,盆底康復幫您遠離它!
        發稿時間:2021-11-18 08:43:16來源:

          “一使勁兒就漏,咳嗽的時候,抱孩子的時候,有時候上樓梯也會控制不住的尿?!薄岸疾桓页鲩T,走長道了,就怕走不回去,能吃能睡的,也不能天天這么帶著尿不濕呀!”“我現在都不敢出去和老伙伴跳廣場舞了,有時候笑的時候就漏了,晚上起夜起的根本睡不好,就怕尿床了?!?
            在生活中,相信很多人或多或少會遇到以上“漏尿”的尷尬,那為什么會出現這種情況呢,這到底是心理問題還是生理性的問題呢?讓小編帶大家一起來解密吧!
             其實這種情況都是由于我們的“盆底功能”下降所導致的,一般“漏尿”常見于產后的寶媽以及中老年期婦女。漏尿如今作為“社交癌”,已經嚴重影響了患者的生活質量。除了社交的尷尬以外,漏尿還會導致會陰部的濕疹,陰道的炎癥。長期以往,除了影響患者的家庭生活,還容易導致患者心理的變化,容易產生失落、自卑、焦慮抑郁等。
               常見的原因有以下幾點:
        1.妊娠及分娩。妊娠期,女性體內激素水平發生明顯變化,胎兒使腹壓增大,盆底肌群持續受力,分娩時,會陰部撕裂,側切,盆底肌過度拉伸,受到損傷。
        2.肥胖  腹部脂肪堆積,內臟脂肪增多,腹部壓力增大,盆底肌受壓增大。
        3.年齡  隨著女性年齡增長,體內雌激素水平降低,盆底支撐能力下降。
        4.盆腔手術 手術會改變盆底原有的生理結構,從而影響盆底的功能。
        5.持續性腹壓增大  例如經常便秘、咳嗽,會持續使腹壓增大,影響盆底的張力。
                那么如何解決漏尿問題呢?讓盆底康復治療來幫助您!
        盆底康復即下腹部肌肉鍛煉,通過鍛煉盆底肌肉促使肌肉恢復健康狀態。常見的康復治療有:
        1.凱格爾運動:又稱為骨盆運動,是借由重復縮放部分的骨盆肌肉(亦是俗稱的“凱格爾肌肉”)以進行,它常被用來降低尿失禁、婦女的產后尿失禁問題。凱格爾運動的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌力。
        2.陰道啞鈴:陰道啞鈴針對女性的陰道和盆底肌肉設計,可用作凱格爾運動,有助于女性朋友增加盆底肌肉尤其是陰壁肌肉的收縮力度。
        3.電子生物反饋:電子生物反饋療法是通過電子生物反饋儀,應用行為治療的一些原理和技術,結合生理指標(血壓、心率、脈搏、呼吸)的檢測,達到治療患者的作用。電子生物反饋有體內電極及體外電極,體外電極片的位置在下腹膀胱體表投影位置及骶部,可根據患者情況進行選擇電極。
        盆底肌的康復,需要根據患者具體的癥狀由大夫及治療師進行系統的診斷和評估后,再選擇合適的治療方法,必要時還需配合藥物治療。
        醫生話語:漏尿并不可怕,且常規的康復治療效果很好,為了提高您的生活質量,避免“社交癌”,建議您早日前往正規醫院進行治療,早日找回健康盆底。

             (華北醫療石家莊華藥醫院 陳?。?br/>

         

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